Практичний воркшоп

Як позбутись негативних емоцій
та відновити спокій

Оволодійте технікою емоційної регуляції й відновлення ресурсу через розуміння роботи мозку — без насильства над собою

21 лютого, 12:00
Простір «Ресурс Лайф», Луцьк
3 години
Малі групи до 10 осіб
Зареєструватися на воркшоп
Для кого

Цей воркшоп для вас, якщо:

Ви впізнаєте себе хоча б у одному з цих станів

Результати

Що ви отримаєте на воркшопі

Розуміння через нейробіологію

Дізнаєтесь, звідки береться емоційне виснаження. Не абстрактно, а конкретно: що відбувається в мозку.

Інструмент звільнення

Освоїте метод Седона — техніку, яка працює без насильства над собою. Просто, ефективно, екологічно.

Персональне опрацювання

Попрацюємо з вашою актуальною ситуацією в безпечному просторі, з підтримкою.

Тілесні практики

Дихання, простукування, заземлення — для швидкого зняття напруги тут і зараз.

Чек-лист для роботи вдома

Отримаєте матеріали, щоб продовжувати звільнятись від емоцій після воркшопу самостійно.

Відчуття легкості

Замість хаосу в голові та напруження в тілі — ясність і спокій.

План дня

Програма воркшопу

Привітання та знайомство

Познайомимося, створимо безпечний простір. Коротко про мій професійний шлях і особисту історію.

Що таке емоції та як вони впливають на життя

Розберемо зв'язок емоцій, думок та поведінки. Чому важливо звертати на них увагу. Як емоції впливають на роботу, сім'ю, здоров'я.

Піраміда формування емоцій

Як народжуються емоції: тригер → думка → відчуття в тілі → емоція. Структура для розуміння себе.

Вправа: визначаємо свій емоційний стан

Усвідомимо, яка базова емоція переважає зараз (страх, злість, сум, радість). Це основа для подальшої роботи.

Нейробіологія емоцій

Де народжуються емоції в мозку. Чому мозок "застряє" в негативі. Як це веде до хронічної втоми.

Динаміка емоцій

Як емоція проходить свій цикл: зародження → пік → спад. Що буває, коли ми їх придушуємо.

Перерва

Час для відновлення, чаю, спілкування.

Метод Седона — знайомство з технікою

Пояснення алгоритму звільнення емоцій. Чому це працює з точки зору нейробіології. Демонстрація на прикладі.

Практика: опрацювання ваших ситуацій

Працюємо з актуальними ситуаціями кожного учасника через метод Седона + тілесні практики (простукування, струшування, дихання, заземлення).

Підсумок та рефлексія

Інтеграція досвіду. Ділимося відчуттями та інсайтами.

Подарунки та наступні кроки

Отримаєте чек-лист Седона методу, перелік емоцій, нагадування про техніки. Спеціальна пропозиція для учасників.

Фото ведучої воркшопу
Ведуча

Про мене

Нейропсихолог • Health-коуч

Я працюю з людьми, які багато тягнуть на собі й живуть у постійному перевантаженні.

Допомагаю відновити енергію, продуктивність та внутрішню опору через розуміння роботи мозку, перебудову щоденних звичок і роботу з мисленням - без чек-листів і насильства над собою.

Я знаю цей стан зсередини. Пройшла власний шлях від виснаження до відновлення і тепер допомагаю іншим пройти його усвідомлено.

  • Дипломований нейропсихолог з практичним досвідом роботи
  • Членкиня асоціації Хелс-коучів України
  • Спеціалізація: хронічна втома, емоційне виснаження, підвищення продуктивності
  • Підхід: через нейробіологію, роботу з мисленням та поведінкою
Підтримка

Часті питання

Чи потрібна попередня підготовка?

Ні, попередня підготовка не потрібна. Воркшоп побудований так, що ви отримаєте всю необхідну інформацію та інструменти під час заняття. Достатньо прийти з бажанням розібратися в собі.

Що потрібно взяти з собою?

Зручний одяг, блокнот для нотаток (за бажанням), відкритість до роботи з собою. Всі роздаткові матеріали будуть надані.

Чи буде запис воркшопу?

Ні, це живий офлайн воркшоп з персональною роботою. Запису не буде, щоб забезпечити конфіденційність та безпечний простір для всіх учасників.

Чи потрібно ділитися своїми історіями вголос?

Ви самі обираєте, наскільки відкрито ділитися. Можна працювати зі своєю ситуацією мовчки або ділитися стільки, скільки комфортно. Безпека та довіра — наш пріоритет.

Що робити, якщо я не зможу прийти?

Якщо ви повідомите про неможливість участі за 3 дні до воркшопу, ми повернемо 100% оплати або перенесемо вашу участь на наступну дату. Пізніше — 50% повернення.

Чи замінює воркшоп терапію?

Ні, воркшоп — це навчальний і практичний захід, а не терапія. Він дає інструменти для самостійної роботи. Якщо ви перебуваєте в гострому стані, краще спочатку звернутися до психотерапевта.

Скільки людей буде в групі?

Максимум 10 осіб. Це дозволяє приділити увагу кожному учаснику та створити довірливу атмосферу.

Зареєструйтесь на воркшоп

Почніть жити без емоційного перевантаження

Звичайна вартість — 1450 грн 869грн

для перших 5 учасниць при попередньому бронюванні

7 місць залишилось Деталі — після реєстрації в Telegram
Бонус для учасників:
Знижка 30% на «Індивідуальну консультацію хелс-коуча» Ольги Авдєєнко
(діє протягом тижня після воркшопу)
Реєструватися в Telegram

Після реєстрації ви отримаєте підтвердження та деталі (спосіб оплати) в Telegram